张秀梅课堂：早上起床后要不要喝水？

　　早上起床后要不要喝水?空腹喝水并不是人人适合，这几类人要注意

　　水是人体必不可少的一部分，3天不吃饭可以，如果3天不喝水肯定不行，所以及时补水是非常重要的，经过一晚上的休息，人体肯定是处于缺水状态的 ，那么早上补水是一定的，就算是早起没有口渴的感觉也需要及时补水，这样既有利养生也有利于降低血液粘稠度，怎么补水是一个问题，空腹喝水对不对，我们一起探讨下

　　前段时间网络曾言，早起空腹喝水容易造成各种问题，早上阳气需要运行气血，喝水会造成阻碍，其实是错误的说法。早上运行气血也是需要补水的，因为水对于气血的运行来说也是非常重要的，所以喝水还可以刺激肠胃蠕动，排毒防便秘，但是早上空腹喝水切不可多喝，一杯即可，再多就会造成肠胃负担，阻碍食物消化了。

　　其实早上喝水有很多的好处：可以促进人体新陈代谢，达到养生功效，但是建议最好是150-200ml为最佳，不要贪杯哦

　　喝水要时长保持，千万不可等口渴时再喝水!会使体内处于缺水状态