张秀梅餐饮：吃什么能健康又排毒？

　　很多女性朋友为了给身体排毒，会选择节食，虽然节食也是一个给身体排毒的方法，但是节食会搞坏身体的，而且效果也不显著。如果想为身体排毒，又不伤害健康的方法有哪些呢?下面跟着小编来看看这几种食物吧，这些能够帮助你迅速清理身体内的垃圾。

　　吃什么能够给身体排毒呢?下面一起来看看吧!

　　1、石榴

　　石榴汁中含有的石榴多酚，具有促进排毒的功效。同时，这种物质还可以抑制结肠癌。

　　2、生姜

　　生姜是一种适合大多数人食用的香料。可以称之为消化的“补品”和“清洁器”。因为生姜具有杀菌解毒的作用，它能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃止痛的作用。姜还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。

　　3、柠檬

　　柠檬美白护肤，是大多数人知道的。另外，柠檬还可以为身体提供抗氧化化合物——柠檬苦素。这种物质可以激活解毒酶，从而达到排毒养颜的效果。

　　4、香菜

　　许多人不喜欢吃香菜，觉得它味道很刺鼻。事实上，在菜肴里面适当地添加一些香菜，有助于消除尿中的毒素。香菜可以说是一种天然的利尿剂。

　　5、薄荷

　　薄荷不仅仅是一种口气清新剂，它也可以作为一种天然的食欲抑制剂和抗菌剂。薄荷不但可以帮助消除食品中的细菌，还可以让你产生饱腹感。

　　6、百里香

　　百里香不仅仅是美味的香料，它还有助于抗菌杀菌，排毒美容。在日常饮食，特别是浓汤、炖菜、烤鸡翅等食物中加入适量百里香，可以预防包括大肠杆菌株、葡萄球菌引起的疾病。

　　7、芒果

　　芒果的作用不仅仅是满足日常饮食中身体所需要的维生素C，芒果中还富含纤维素，有助于肠胃消化，排除体内毒素。

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