8杯水伤肾?枸杞吃了虚?刘若英保养秘诀公开!

　　刘若英老公钟小江出身中医世家，在中医院做过3年医生。因为有一手“中医绝活”，才最终打动了刘若英的心。今天小编就和大家聊一聊这套颠覆性的中医养生理念。

　　让8杯水见鬼去吧!

　　刘若英是补水一族，每天必会喝足8杯水。但钟小江为她诊脉之后问：“你是否经常手脚冰凉，频繁去洗手间，并总觉得全身乏力?”每一句话都问到了刘若英的心坎上。

　　“钟大夫”说：“传统中医根本没有所谓的8杯水理论，摄取水分的渠道很多，根本不需要每天固定8杯水。身体正常时，多喝水有排毒效果;但身体虚弱时，只能缓慢排毒，大量的水就对身体有害了。因为这些水无法被吸收，只能直接排出体外，容易带走自身津液，久而久之容易伤肾。”

　　✪小编有话要讲：8杯水确实不是传统中医的理论，而是结合现代科学的结论。总体而言，成年人每天需要补充的水分是1500毫升，如果早上喝了稀饭，中午喝了很多汤，下午又吃了西瓜，那么补充的水量可以相应减少;如果从早到晚吃的都是干粮，那么就要喝足水。至于身体虚弱时多喝水伤肾，这点并不科学。只有在肾功能不好时，多喝水才会对肾脏造成负担。

　　要想使饮入身体的水分发挥最大的作用，也可以搭配一些滋阴的食物，如百合、莲子，让我们身体的土壤湿润起来，水分才能留得住。

　　慎用枸杞、菊花泡水

　　刘若英每次倒水时，都在杯子里加8粒枸杞。但这个做法马上被“钟大夫”制止：“服用枸杞要看个人体质，它必须和其他食材配合，比如配合菊花，就能清热明目去肝火。”

　　✪小编有话要讲：枸杞营养价值高，大部分人可以吃。但是肝火旺、胃火旺者不适合吃枸杞。肝火旺的人，主要表现为面目红赤、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干等;胃火旺主要表现为牙龈肿痛。

　　用菊花泡水，最好选用黄白菊。枸杞养肝但稍微偏热一点，而菊花可以降肝火。枸杞搭配菊花，也是利用了寒热升降、相互调和的原理。

　　温酒小酌可通经络

　　钟小江送过刘若英一套古董锡壶，里面是酒壶，外面是烫壶，让奶茶每日温酒来喝。钟小江说，酒为百药之长，小酌可医胃寒、健脾胃，但酒一定要温过再喝，温酒不仅可以挥发一些酒中的有害物质，还能稍稍降低酒的度数。

　　✪小编有话要讲：喝酒有疏通经络的作用，只有在一定温度下，血管才会开放。凉酒进入身体，走形比较慢，反而容易对肝脏造成伤害。现代医学发现，女性在睡前喝点葡萄酒，对心血管有好处。但是酒必须浅尝辄止，喝多了会伤身。湿热较重的人不宜饮酒。

　　粥食是最补人之物

　　“钟大夫”还建议她喝白粥：“中医上一直将粥列为补人之物，最滋补的就是简简单单的白粥。熬一小锅粥，天天喝上一小碗，非常养人。”

　　✪小编有话要讲：粥可以养胃，很多人都知道，但如果能够根据自身体质，如，脾胃虚弱者适当放些扁豆、莲子、枸杞;阴虚者，放些百合、莲子;阳虚者放些当归、生姜、羊肉末，滋补的效果会更好一些。

　　养生先养脚，千层底最妙

　　单身时，刘若英是高跟鞋控，结婚后，不在公众场合露面时，她脚上永远是一双千层底白布鞋。钟小江理由是养生先养脚。他觉得刘若英天天穿高跟鞋，脚跟着她一年到头都受罪。判断是不是好鞋子只有一个标准——穿它走1小时的路，看脚觉不觉得累，那些高跟鞋，有几双能达到这个要求?

　　✪小编有话要讲：人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，如果双脚受冻，可能会反射性地引起相关部位的不适。此外，下肢着凉，容易遭受风寒湿邪的直接侵袭，引发关节炎等疾病。因此，足部的保暖非常重要。

　　生活节奏紧凑，越来越多的人开始关注自己和家人健康。但各种信息的涌现，真真假假让人眼花缭乱。亲爱的谷粉们，我们要学会分辨以及找到自己的养生方式。养生，就是选择一种最适合自己的生活方式。适合自己的，才是最好的。

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