5种排毒食物，给你的肠胃“洗洗澡”！

　　肠道不好的人群容易出现便秘，腹泻，并且也会出现口臭的症状，肠道蠕动缓慢，会导致肠道内毒素和废物堆积，应当要加快肠道的蠕动，多吃促进肠道蠕动的食物，多吃排毒助消化类的食物，促进胃肠道的蠕动，洗净肠毒素，才能让我们的生活更健康，生活更有味。

　　肠毒的形成跟我们的饮食和生活习惯是息息相关的，偏食、吃太多过于精细的食物、杜绝吃或者是少吃蔬菜水果以及粗粮等不良饮食习惯会造成肠道废物排泄缓慢，从而使毒素不断在肠道内积累和吸收。如果被我们的血液吸收，在渗透至全身以后，会对我们的五脏六腑形成特别严重的损伤，进而还会影响到我们身体的健康和脸部的容颜美。

　　玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维。这些粗纤维进入我们的肠道，会吸收大量水分，并膨胀起来，从而增加了大便量。与此同时，玉米中的粗纤维还会刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他废物排出体外的速度。这样肠道中积攒的毒素就会很快被清理掉。

　　竹笋不但滋味清新，含有丰富的酪氨酸，膳食纤维有助于肥胖人群减肥和清理肠道垃圾。

　　魔芋有着丰富的营养，不仅可减少食入过多引起的肠道压力，同时还能促进肠道的蠕动，再者魔芋中的丰富的膳食纤维，可减少食物在肠道停留的时间，对减少过度饮食对肠道的危害具有积极的作用。

　　燕麦含大量矿物质、维生素、纤维素，平时拿它当早餐食用有很强的饱腹感，不仅可为身体补充钙质、维生素等，还能预防便秘促排便。

　　马齿苋是一种良好的“肠道清洗剂”。长期便秘、肠道排泄不畅者易发多种疾病，食用马齿苋可清理肠道，促进排便、减少毒素的吸收，有利于健康和长寿。马齿苋还具抑菌功能，早有“天然抗生素”的美称。