冬天吃橘子好处多多

　　这个季节好吃的水果接二连三的上市了，你一定不能错过的就是橘子啦!酸酸甜甜，富含维C，而且一个橘子相当于5味药哦，这功效比吃营养品靠谱多了!

　　一、吃 橘 子 5 大 好 处

　　1、润 肠 通 便

　　橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

　　2、美 容 养 颜

　　橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

　　3、开 胃 醒 脑

　　橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

　　4、降 低 胆 固 醇

　　研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

　　5、保 护 心 血 管

　　患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　二、橘子一次不能吃太多

　　不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

　　同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

　　吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了!橘子皮的作用非常多，我相信看完下面的这些妙用，你再也不会丢掉橘子皮!

　　三、最适合秋冬的橘子美食

　　橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜欢吃，可是却很少人吃过橘子皮。其实橘子皮这样吃，会别有一番风味噢!

　　1、橘 皮 粥

　　煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。

　　10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。

　　这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。

　　2、橘 皮 茶

　　把橘子皮洗干净之后，切成细小的幼丝晒干，密封贮藏。

　　想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好哦~

　　3、橘 皮 酒

　　将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天左右，就可以酿成橘皮酒了!

　　自酿的橘子酒醇厚爽口，还有解油腻，去风寒的作用~

　　4、橘 皮 蜜 饯

　　将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。

　　捞出后稍稍晾干，将会成为上等的蜜饯。

　　5、橘 皮 果 酱

　　将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来。

　　将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。