牛奶，怎么喝不伤胃?看完你就懂了

　　“胃痛，来杯热牛奶”，“喝牛奶伤胃，胃会痛”。这两种说法有大量的支持者。

　　牛奶，到底是护胃，还是伤胃?

　　“牛奶跟胃痛的关系并不大。”专业见解，“如果没有乳糖不耐受问题，且目前没有活动性的消化性溃疡，就能喝牛奶。”

　　把牛奶和胃痛扯在一起，牛奶真是很无辜。

　　反复胃痛总不好，先别喝牛奶

　　反复上腹痛，有些是空腹时痛，有些是餐后腹痛，这是消化性溃疡活动期的表现。这时就不适宜喝牛奶。

　　牛奶刚进入胃内时，稀释了胃酸的浓度，缓和了胃酸对胃和十二指肠溃疡的刺激，可使胃部不适暂时得以缓解。

　　但不久牛奶又成了胃黏膜的刺激因素，从而产生更多的胃酸，使溃疡加剧。加上牛奶含高蛋白，代谢之后分解产生的气体，容易造成腹胀。而这些都会加重溃疡。

　　在溃疡活动期(没合并消化道出血)时，尽量吃软的、易消化的食物，比如煮烂的粥粉面，或肉碎、鱼茸、水蛋等等，别吃粗糙的、刺激的食物。

　　如果处于消化性溃疡的瘢痕期(溃疡愈合后)，这时就跟普通人一样，只要你没有乳糖不耐受的问题，牛奶可以想喝就喝。

　　乳糖不耐受是指部分人没有乳糖酶，在摄入大量乳糖后因无法正常代谢，而出现腹泻、腹胀、嗳气或腹绞痛等症状。

　　但要警惕的是，消化性溃疡复发概率很高;特别是感染了幽门螺杆菌，又没有进行根除幽门螺杆菌的治疗时。

　　饿得胃痛，不一定喝牛奶

　　忙起来过了饭点，饿得胃痛，来杯热牛奶?

　　这时不一定非要牛奶，喝水、吃点东西同样有用。

　　饭点到了，胃泌素、消化酶以及胃酸照常分泌，如果胃里没有东西中和它们，胃就会痛。这时只要吃点东西，如饼干、点心等等，就能缓解疼痛。牛奶只是选择之一。

　　饿得胃痛，就要吃热乎的?这也不一定，得看个人的饮食习惯。

　　就如同冬泳，天天冬泳的人能耐受水温，从未冬泳过的人突然入水，则会脚抽筋。

　　有些人胃肠很敏感，突然吃冷受刺激就容易胃痛、拉肚子。而有些人，三更半夜吃雪糕都没问题;还有些人，对食物温度很挑剔，过高过低都受不了。

　　慢性胃炎，可以喝牛奶

　　做个电子胃镜，很大概率查出慢性胃炎。这时，有些人就开始慌张了，牛奶更是不敢喝，理由是“喝牛奶更容易腹痛、伤胃”。

　　“其实胃镜查出的慢性胃炎，90%以上没事。郅敏表示。

　　仪器看到的只是普通的红肿，但跟“正常胃黏膜”仍有区别，所以，报告会提示慢性胃炎。

　　比如说，手碰到一下都会变红，机器用久了也有机械损耗，胃要消耗五谷杂粮，每天摩擦怎么不可能有点出血红肿呢?

　　喝不喝牛奶，还是按普通人的准则，没有乳糖不耐受，就可以正常喝。

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