张秀梅提醒：末伏来临，三类食物吃起来！

　　2017年8月11日，末伏第一天来临。末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，但白天阳光依然剧烈。

　　末伏到来，小编推荐大家吃三类食物。

　　清热利湿的食物

　　末伏是夏秋更替的时间段，在饮食方面要注意多吃清热利湿的食物，如苦瓜、西瓜、桃、草莓、乌梅、西红柿、黄瓜、绿豆等都有利于防暑。为预防一些呼吸道疾病的复发，我们也可以多吃滋阴润肺的食物如银耳、梨、芝麻、藕、豆浆、蜂蜜、核桃、甘蔗等。

　　豆类食物

　　中医说“湿气通于脾”，所以健脾是末伏养生之道中最重要的了。健脾要多吃豆类产品，如大豆、绿豆、豆腐、干豆腐等。豆类食物大多性味甘平，富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质，有益健脾，达到补益身体的功效。

　　肉类食物

　　末伏心火当令，中午温度过高，天气闷热，容易导致人气血亏耗、中暑等不适的症状。出汗多，消耗也大，应当适当的多吃肉类，鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，可以满足人体的新陈代谢。

　　张秀梅为您准备了这一碗饭

　　而张秀梅烤肉拌饭，精心为您挑选新鲜的时令蔬菜，豆类制品搭配饱满多汁的鸡肉，让您在这个炎炎夏日尽享美味，让您在末伏吃到最营养健康的一碗饭。

　　总之进入末伏后，切记不能食寒凉，过了这十天，夏天就正真意义上的结束了。

　　秋天的来临，也是丰收的来临，愿，天下所有勤劳的小蜜蜂，在这一秋，都能收获满满的幸福!