张秀梅养生篇：排毒吃什么比较好?

　　身体中每天都会产生许多废物，比如细胞的新陈代谢留下的、身体摄入的等废物，想要有效的进行排毒，可以通过饮食和运动的方式进行。可以喝些鲜果汁和鲜菜汁，对排毒效果都是很好的。

　　1、喝动物血汤

　　动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。由于血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和滑肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。做成汤喝能清除体内污染。

　　2、饮鲜果汁和鲜菜汁

　　鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”。能解除体内堆积的毒素和废物。因为当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

　　3、吃菌类植物

　　菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

　　4、吃海藻类食物

　　海藻类食品有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

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