42岁志玲姐姐，坚持喝这个，冻龄如18！

　　回想7月5日的凌晨，宋仲基与宋慧乔公开婚讯，大清早看到这消息瞬间就清醒了

　　连恋爱都没公布直接就结婚了，简直让无数迷妹伤心，宅男流泪。两人的婚讯一直盘踞在热搜榜第一名整整一天，在祝福之余许多小伙伴也不禁发出疑问：“宋慧乔为啥能撩到比自己小4岁的宋仲基呢?”

　　朋友们，这有啥好疑问的?美颜盛世啊!!你们看看乔妹那张脸，像是35岁的人吗??↓

　　这张脸简直堪称“冻龄”，岁月在给众人留下痕迹的时候仿佛遗忘了她，哦不，是她们↓

　　▼34岁的林依晨

　　▼42岁的林志玲

　　想要做到像这些女明星一样“冻龄”，除了必要的皮肤保养以外，其实还可以从食物入手哦~接下来美食君就给小伙伴们介绍几款美容养颜又美味的菜品吧!

　　1

　　桃胶皂角米百合银耳红枣羹

　　材料：

　　桃胶20g、皂角米20g、银耳1个、百合20g、红枣3-5颗、红糖适量

　　做法：

　　①将桃胶放入清水中浸泡一夜，完全泡发，泡发后仔细清洗干净里面的杂质;

　　②银耳清水浸泡30-60分钟，泡发的银耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分钟，然后沥干水备用;

　　③皂角米用温水浸泡5个小时左右，然后冲净沥干，百合、红枣稍浸泡，洗净待用;

　　④银耳、桃胶、百合、红枣和皂角米全部放入炖盅，加适量清水，慢炖三个小时;

　　⑤加入红糖，再炖5-10分钟即可。

　　●孕妇不能吃桃胶!

　　●桃胶中杂质较多，泡发涨开后要多次清洗，没洗干净影响口感，有些粘在表面冲洗不下来的，可以用小镊子夹出来。

　  2

　　美龄粥

　　材料：

　　糯米80g、粳米20g、铁棍山药200g、适量黄豆或者直接买店里的豆浆1000ml、水250ml、冰糖适量、干玫瑰花或枸杞(点缀用)

　　做法：

　　①糯米和粳米混合后提前8小时浸泡，黄豆提前8小时浸泡;

　　②山药洗净蒸熟去皮，一部分放入保鲜袋用擀面杖或者手压成泥(稍微留点点小块不要紧)，一部分切成小块;

　　③提前打好豆浆，把豆渣过滤，将豆浆倒入锅中，倒入250ml煮开的热水;

　　④加热至沸腾，加入浸泡好的糯米和粳米;

　　⑤然后在豆浆米煮开的时候倒入山药泥，转小火熬40-60分钟，期间不停朝一个方向搅拌，小心糊底和溢出来;

　　⑥加入山药块，继续小火熬15分钟后加入冰糖搅拌，冰糖完全融化就完成啦。

　　●据说当初宋美龄女士茶饭不思，府里的大厨就用香米和豆浆熬了一锅粥，宋美龄试过之后胃口大开。后来这粥的方子传到民间，便有了“美龄粥”之名。这粥喝了肯定有好处的!毕竟宋美龄女士可是106岁长寿啊~

　 3

　　糯米枣

　　材料：

　　红枣、糯米粉、蜂蜜、桂花、芝麻

　　做法：

　　①将红枣洗净去核(下面有去核小妙招)，在温水中浸泡半小时左右，捞出沥干水;

　　②用刀在红枣中间切一刀，注意不要切断;

　　③取适量糯米粉，加入清水，少量多次，揉成面团;

　　④取小块面团揉搓成枣核型，放入切开的红枣中，轻轻地捏合;

　　⑤把糯米枣放入蒸锅，盖上锅盖，水开后，中火继续蒸10分钟;

　　⑥用温水调匀蜂蜜、桂花和芝麻，均匀地洒在糯米枣上。

　　●取一只清洗干净的笔筒对冲大枣的底部插进去，用手不停左右旋转笔筒就可以把核顶出来啦~

　　什么?你说上面介绍的那些太麻烦了?

　　那好，美食君下面就介绍些制作方式简单的美容养颜菜品!

　　▼

　  4

　　蓝莓山药泥

　　材料：

　　山药、蓝莓酱、蜂蜜、牛奶、盐

　　做法：

　　①将山药洗净，去皮后切成块状放入盘中，蒸锅中倒入水，用大火蒸20分钟，直到山药变软;

　　②山药放入碗中用勺子压成更细腻的泥状，加入淡奶、盐，充分搅拌均匀;

　　③锅中倒入清水，加入蓝莓果酱和冰糖，用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水，变得粘稠，倒出冷却;

　　④把山药装入裱花袋中挤入容器，如果没有裱花袋也可以放入模具或直接放入碗中;

　　⑤蓝莓酱加适量清水和蜂蜜调和均匀，淋在山药泥上即可。

　　● 不一定非得蓝莓酱，草莓酱、番茄酱之类的，小伙伴们可以自由发挥!夏天把山药泥放进冰箱里冷藏一会儿再拿出来吃，跟吃冰淇淋的感觉差不多哦~

　  5

　　柠檬薏米水

　　材料：

　　薏米、柠檬、冰糖

　　做法：

　　①薏米提前一晚泡发;

　　②把薏米倒入装有水的锅中，大火煮开后转小火熬1-2小时，中间加入适量冰糖，等熬出来的水变成奶白色即可;

　　③将薏米水过滤，放凉后加入一片柠檬即可。

　　● 放进冰箱冷藏后更加酸爽!简直是夏日最佳美容饮品!谁试谁知道!

　   6

　　豆浆机版南瓜粥

　　材料：

　　小南瓜半个、牛奶200ml、糯米(豆浆机量杯一杯)

　　做法：

　　①把南瓜切成小碎块，因为要放入豆浆机，所以不能太大;

　　②把糯米洗净备用;

　　③把南瓜、糯米、牛奶全部倒入豆浆机，如果没到达刻度线，可以适量加些清水;

　　④按米糊或豆浆键，大功告成~

　　● 小伙伴们还可以自由发挥，加点银耳、冰糖啥的，反正一切按自己的口味来~

　　7

　　牛奶炖蛋

　　材料：

　　鸡蛋2个、牛奶250ml、糖40g

　　做法：

　　①把鸡蛋打散，加入糖搅匀，如果用的是白砂糖搅匀后需静置3分钟，细砂糖则不用;

　　②将牛奶倒入鸡蛋中，朝一个方向搅拌至均匀，静置3分钟;

　　③将牛奶蛋液用过筛网过滤，把牛奶蛋液倒入碗中，封上保鲜膜，并用牙签在保鲜膜上扎几个小孔;

　　④中大火蒸15分钟即可。

　　●大家依旧可以自由发挥，上面放奶油、水果、干果都行

　　今天美食君就先分享到这，各位小伙伴赶紧学会了做给妈妈或者女朋友或者自己吃吧~

　　对了，想要像乔妹一样保持年轻不但要坚持护肤，要多吃对皮肤、身体好的食物，还要多多锻炼，不要天天对着电脑和手机，就现在，点完ZAN之后，放下手机运动一下吧~