桑拿天来了!这些事要注意，不然就伤身了

　　今天是头伏

　　高温、”蒸煮烤“模式正式开启

　　反正就是汗流浃背

　　没力气没活力没胃口

　　真真的应了那句

　　“夏日无病三分虚”

　　三伏天，这些事情可能会让你更“虚”

　　一、少吃瓜，换吃参

　　夏季最解暑的瓜果，莫过于西瓜啦!

　　但是不能多吃。因为西瓜性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

　　夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。

　　因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

　　二、不吃冰饮、雪糕

　　不能喝冰饮料，不能吃雪糕，夏天的意义何在?

　　如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。

　　要是真的怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。

　　三、颈椎、腰身不要对着空调

　　外面似火炉，回到家就想对着空调360度吹个遍。爽～

　　注意这样做，反而湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

　　在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

　　四、久坐不动

　　夏天基本上就是，出门5分钟，出汗2小时，更何况在室外动一动了。

　　但是长期久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

　　夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下，但别傻练。

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