张秀梅养生篇：夏天这么吃才美白！

　　薏米的美白功效极强，但是如果方法不对的话很容易将其淹没，不能发挥其良好的作用。专业人士介绍，将薏米做成美人薏仁汤、美白薏仁芝麻汤、马蹄薏米水等美白的效果非常好，大家可以尝试一下哦!

　　一、美人薏仁汤

　　材料：薏仁粉、鲜奶

　　做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

　　二、美白薏仁芝麻汤

　　材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

　　作法：将所有材料混合后，加入200cc热牛奶即可。

　　三、薏仁去痘痘

　　材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。

　　作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。

　　饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。

　　四、马蹄薏水

　　材料：马蹄12粒，薏米3两，冰糖适量。

　　做法：先将所有材料洗净，马蹄削去外皮，薏米泡水两小时备用。在锅中放入八分满的水，待水煮沸后，再放入所有材料。以大火炖煮约二十分钟后，再转小火继续煮约一个半小时，熄火前加入适量冰糖即可。

　　五、加入其它食物中

　　薏仁磨成粉，每天用开水冲服，一般药店都能买到，也能磨成粉的。这个东西要长期吃才有效果，看每个人的了。有的吃两个月都没有效果，有的人吃一个月也能看出成绩。但是真的是要长期的。不过MM如果是寒性体质建议不要长期吃，因为薏仁是寒性的，吃多了对身体不好的哦。

       1、可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。

　　2、还有一个最简单最有效的美白方法就是百合加薏米，用量是，薏米两大抓，百合一小抓，水一大锅，煮到薏米软了就可以出锅了。冰冻后吃完更佳。

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