每天吃烤肉饭也吃不胖的5个方法

　　虽说，冬天是一个长肉的季节，但是没有哪个小女生喜欢长肉，小编就不喜欢，而对于烤肉饭 脆皮鸡拌饭的热爱，也没有哪个小女生不喜欢肉，小编就超级喜欢，小编喜欢吃烤肉饭 脆皮鸡拌饭又不喜欢长胖，所以小编在掌握了吃肉五大原则，享受美味的同时又能健康享瘦。

　　一、每日烤肉饭 脆皮鸡拌饭的摄入量

　　减肥的人都知道，吃什么都不能吃太多，肉也是一样的，根据营养学健康配比，减肥中的小伙伴们吃烤肉饭每天不要超过两份哦~~或者小编推荐大家吃张秀梅张姐家的脆皮鸡拌饭，也是非常不错的选择，因为鸡肉热量比较低，有利于减肥。

　　二、烤肉饭的卡路里是多少

　　虽然烤肉饭里面有很多肉，但是同样的也是有非常多的新鲜的蔬菜的，所以总得来说热量不算很高。

　　三、烤肉饭吃不胖的五大原则

　　1、搭配食用大量蔬菜

　　小编建议大家在吃烤肉饭 脆皮鸡拌饭的时候一定要将搭配的蔬菜一起吃，不要只吃肉，这样会减少很多热量的摄入。

　　2、不要喝酒

　　吃完肉再喝酒，简直就是人间美味，但是我建议大家吃肉的时候不要喝酒，尤其是甜酒，对减肥非常的不利。

　　3、不要吃同一种肉

　　不同部位的肉，卡路里是不相同的，一般来说内脏的肉卡路里是最低的。今天小编还要告诉大家，不要长时间吃一种肉，所以各位小伙伴们，可以偶尔也吃一下脆皮鸡拌饭。

　　4、主食宁搭配饭，不要搭配面

　　很多人在吃肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。所以烤肉饭 脆皮鸡米饭才搭配了营养健康的米饭，从热量的角度来说，米饭比面食的热量小的多，所以搭配米饭是最好的选择。

　　5、严格控制甜点

　　吃完了肉，再来点甜点是不是觉得很幸福，不过我们是减肥的小仙女，就尽量不要吃甜食啦。

　　相信大家已经知道了，怎样才能即享受美味的烤肉饭 脆皮鸡拌饭又吃不胖，减肥是一条很长的路，我们要做的是时时刻刻惊醒自己，才能完成我们的瘦身梦想。