天冷了，烤肉拌饭填满你的胃,温暖你的心。

　　大连的天气渐渐的变冷了、变冷了、变冷了、冷了....

　　冷的让人猝不及防，又手足无措。

　　是不是看到天气预报心惊胆战的掏出了秋裤....

　　今天除了时尚的秋裤，小编再教给大家几个保暖的方式：

　　一、注意关键部位保暖

　　首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。

　　另外建议女性不要穿太紧的衣服(尤其是束身衣)，以防因紧缚阻碍血液循环。天气冷时，各种保暖的衣物，如帽子、手套、围巾、口罩等，都要全部穿戴齐全，也不要因为心理烦躁、紧张、潮热或运动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦!

　　二、多做有氧运动

　　由于体虚，更容易引起手足冰冷，因此要多运动锻炼增强体质，尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量地出汗，会损耗体内热量，适得其反。

　　三、补铁，增加造血量

　　虚寒体质的人应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力。血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁是参与造血的重要元素，选择一些安全的补铁剂，能有效祛寒保暖。当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。

　　含铁高的食物：如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

　　四、热水泡脚、泡澡

　　泡脚、泡澡是最有效的方法，泡脚时在较深的盆中加入40°C左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好;泡澡时在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水+米酒+姜，热水和米酒的比例是5:1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效哦!

　　五、来张秀梅张姐烤肉拌饭，填满你的胃，温暖你的心。

　　烤肉饭和脆皮鸡饭是一道烧烤美食，相信吃过的小伙伴都忘不了那种味道...... 被烤得香气四溢的肉，配上香喷喷的米饭和新鲜的蔬菜，加上张秀梅烤肉拌饭的酱汁，一口放进嘴里，哇!满口的火热沸腾，满满的幸福感，还有什么能比一个吃货能在这里大快朵颐的品尝烤肉饭还要快乐的呢?

　　既能收获美食，又能收获财富，投资小，回报高，总部给予一切支持，这个秋天给你不一样的烤肉饭加盟体验!