常年食素可能缺乏维生素?快吃份烤肉饭压压惊

　　常年素食可能缺乏维生素B12

　　维生素，顾名思义就是维持生命的元素。维生素很重要，虽然不参与能量的供给，但是存在很多特殊代谢功能，帮助能量代谢消耗。对于被称为“生命的助燃剂”的维生素，市面上流传着种种说法，现在为您解剖这其中的秘密

　　看“颜值”判断维生素含量

　　许多人有一个基本的印象：蔬果的颜色鲜艳，则含有的维生素也相对较多。这是真的吗?

　　这基本是正确的。我们可以从颜色对食物所含维生素有一个初步的判断：颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。深绿色的蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等都能提供维生素B2。很多维生素都是有颜色的，基本上天然食物中都含有维生素，颜色越深，含有的维生素含量就越高。而大部分的蔬菜与肉搭配起来，其中的维生素更易被吸收，例如胡萝卜需要用油来烹饪或者需要和肉一起烧，才能让人体吸收其中的维生素A前体β-胡萝卜素，所以适当的进取一些肉类食物是有必要的，而这样一个快节奏的时代，烤肉拌饭是我们非常不错的选择!

　　荤素搭配，“张秀梅”烤肉拌饭应运而生!

　　由于现代人工作生活节奏加快，智能快餐的快速兴起，既经济又实惠的烤肉饭快餐展现出一种独特的生活方式。除了香味浓郁的烤肉之外，烤肉拌饭里还有黄瓜、胡萝卜、生菜等丰富多样的蔬菜，荤素搭配，营养健康，张秀梅烤肉饭中口碑颇好的“脆皮鸡烤肉饭”还将传统烤肉换成的鸡肉，脂肪含量更低，既美味又健康!

　　“张秀梅”烤肉拌饭加盟，将美味与健康带给所有人!

　　张姐烤肉饭好吃味道好，特色和火爆的生意是吸引加盟的最大亮点!可去实体店考察，总部协助全国选址开店更可靠!张姐烤肉拌饭创业联盟全心致力于小本创业的餐饮项目，为想小本创业的人士打造一个全新的平台，给更多的失业人员、打工族、想创业人士提供一个施展理想的平台。

　　深知中国人的就餐习惯，结合了中餐注重营养均衡、口味调和的传统优势，以及西式快餐标准化运营、干净卫生的就餐环境的特点，以及韩式餐饮讲求时尚、国际化和养生的理念，三种理念各取所长，形成了当下最为流行的烤肉拌饭养生快餐。

　　加盟“张秀梅”烤肉饭，收获美味、健康和财富。