最好的减肥食谱 一日三餐吃吃吃瘦了！

　　减肥食谱一日三餐怎么搭配比较好?想减肥却没有毅力的你是否能抵抗住美食的诱惑呢?决定减肥能不能成功的，不是你吃了多少食物，而是你吃什么!

　　每天都有人说：有没有减肥食谱啊?怎么吃能变瘦啊?　　我跟你们说个秘密啊!张姐脆皮鸡主打餐品，纯纯脆香的鸡肉，是减肥者的首选，相比较其他减肥餐，真的节省时间，真是懒人们的福利啊!但是请亲们记住任何不谈量的讲减肥，都是耍流氓~

　　其实呢！决定减肥能不能成功的，既要看吃什么食物，也要看你吃了多少!

　　所以说，每个人究竟应该吃多少呢?其实小份张姐脆皮鸡这个量就可以啦!美味香脆好吃不贵，让你瘦成闪电!

　　1、早餐

　　对于一个健康的成年人来说:

　　早餐可以选一份小米粥+鸡蛋

　　PS:减肥早餐是必不可缺少的，大家切记早上是必须吃的

　　2、中餐

　　其实，大家都知道鸡肉是减肥者必不可缺少的，那对于懒人又想减肥，又没时间去做减肥餐的小伙伴们，可以购买一份可口的张姐脆皮鸡

　　重要一点是好吃不贵啊，健康美味!

　　3、晚餐

　　一根玉米 / 一个紫薯 /绿色蔬菜

　　晚饭的时候这三样任选其一即可，如果是蔬菜就吃大概量应为300~500克，也就是每天吃够一大捧就对了~

　　而且尽量吃绿叶菜，因为绿叶菜中的维生素和纤维素是最多的，可以起到润肠通便，和保养皮肤的作用。

　　张秀梅“张姐烤肉拌饭”不仅给大家提供美味的烤肉拌饭，还让大家吃出美丽与健康!但是，提醒小伙伴记得每天吃点水果啊，大家把水果量控制在在200-400克左右。哈哈~其实大概就是一个苹果那么多吧~

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