烤肉拌饭成今冬御寒新宠

冬天到了，天气变得寒冷起来，你知道吃什么食物能够让你的身体暖和起来吗?今天小编就为大家推荐几种能够御寒的食物，马上跟着小编去看看吧!

　　1. 羊肉

　　冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。

　　羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。

　　羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

　　2.花生

　　性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。

　　花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。

　　3.藕

　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。

　　4.黄鳝

　　冬天食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

　　5.板栗

　　有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。

　　6.红枣

　　冬天首选红枣进补，冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

　　7、烤肉拌饭

　　如果说吃羊肉能够很好的御寒，那么烤肉拌饭是既可以御寒，又讲究荤素的搭配的营养健康的御寒食物。寒冷天气，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，造成人体热量散失过多。因此，冬天饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。肉类就是非常不错的选择，而烤肉拌饭在为您提供热量的同时又为您搭配了各种新鲜的蔬菜，让您御寒健康美味面面俱到