张秀梅烤肉拌饭附赠您温馨国庆中秋放假指南！

　　过完两天，国庆中秋长假就要开始了!节日计划你列好了吗?怎样愉快地过个国庆节?

　　担心您太忙，没时间考虑，张秀梅为您带来温馨放假指南　：

国庆天气温馨提示：

　近日，受冷空气和阴雨天气影响，中东部地区出现大范围降温，北方多地的最低气温创下半年来新低，江南一带的气温也纷纷“跳水”。中央气象台预计，今天起至10月2日，新一股冷空气的到来将给北方带来明显降温和大风天气。新疆北部、甘肃北部、华北、东北地区大部等地的平均气温或最低气温将下降4～8℃，不少地区伴有4～6级偏北风。

　　现在正是“二八月乱穿衣”时节，这些天大街上穿短袖短裙的有，穿厚夹克的也有。气象专家提醒，秋分节气已过，冷空气活动更加频繁，气温起伏多变，公众需多加关注天气预报，及时添衣保暖，避免因季节转换引起的伤风感冒。

国庆饮食温馨提示：　　

在轻松过节的同时，饮食一定要科学合理，做到以下5项注意：

　　1、主副平衡：所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。

　　2、荤素搭配：食用白肉比红肉更好。食用张秀梅烤肉拌饭是很不错的选择。

　　3、干稀搭配：主食花样要多，适当吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。

　　4、肥瘦搭配：荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主，口味要清淡。张秀梅烤肉拌饭中的脆皮鸡饭采用鸡肉作为烤肉饭的原材料，脂肪含量低，蛋白质含量高，营养健康

　　5、勿暴食暴饮：暴饮暴饮，会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。

购买月饼温馨提示：

　　食药监局首先建议消费者去超市、食品商店等正规销售渠道购买，并留存好发票、收据。购买时注意查看包装是否完整、散装月饼的盛放容器是否清洁，不要购买颜色或味道异常，过保质期、无保质期或来源不明的月饼。

　　其次请按照产品包装上标示的保存方法进行保存，不要超过产品保质期，吃之前要看看月饼外观是否正常，有无异味、霉变，一旦发现异常，请不要继续食用。

　　再次，有高血糖、高血脂的消费者需注意，大部分月饼糖分、油脂含量较高，建议适量食用，并保持均衡饮食。老人、儿童及肠胃不适者，更需注意。

　　此外，国家食品药品监督管理局从未批准过保健类月饼，对于市面上部分声称有保健功能，甚至能治病的月饼产品，请消费者不要轻信!

外出旅游温馨提示：

　　国庆外出旅游，自然要住酒店。住酒店、宾馆的朋友，务必做好自我保健，预防“旅馆病”的发生。

　　1、要谨慎选择住宿的酒店。尽量避免单独投宿环境复杂的小旅社。

　　2、入住酒店后，要告知家人旅馆名称、电话、预定留宿时间，如果是团队游，要记下队友的房间电话。进入旅馆后，先察看安全门和安全通道，最好试走一次，以备危险时刻迅速离开，同时还应注意周围的安全逃生出口及紧急电话联络系统。

　　3、注意酒店内门窗、钥锁设施的安全，入睡前将房内插拴扣好。有访客须经再三确认，不可随便让陌生人进入。外出时，贵重物品应随身携带，勿放在房间内。

　　4、不能卧床吸烟，注意电器使用安全。一旦发生火情，立即拨打火警电话“119”，并与服务台、消防控制室联系。

　　5、洗漱用具尽量自备，不使用盆浴。住酒店或宾馆，洗脸、漱口时尽量不要使用公共洗漱用具，如毛巾、漱口杯、面盆等。洗澡应采取淋浴，绝对要避免染交叉感强的盆浴。

　　十一旅游去哪儿好?10处国家级“宝地” 推荐给你!

　　近日，《建立国家公园体制总体方案》正式出台。到目前，我国已设立10个国家公园体制试点，分别是三江源、东北虎豹、大熊猫、祁连山、湖北神农架、福建武夷山、浙江钱江源、湖南南山、北京长城和云南普达措。

国庆购物温馨提示：

　　外出旅游，少不了“买买买”。最近，各家银行纷纷祭出各种各样的信用卡刷卡、扫码的优惠活动，给“十一”假期增添消费动力。与往年不同，各家银行主推海外市场以及手机支付，无论吃喝住行都能有优惠。

　　出境游方面，不少银行信用卡中心都推出了优惠活动。工行、建行、农行、浦发、广发、招商、北京等多家银行均在“十一”期间针对境外热点地区，推出针对吃货、剁手党等人群的优惠活动;如果不去境外玩耍，在内地消费手机支付的优惠更多。这些优惠活动多是各家银行与银联、支付宝、微信支付、京东支付等支付公司之间合作。

以上就是【张秀梅】为您带来的温馨假期提示，希望您放假玩得愉快，玩得舒心，张秀梅烤肉拌饭助您国庆中秋双节快乐！