美味又治病的食物都有哪些？

　　好吃的食物有很多，但好吃的不一定是有营养的。健康饮食专家提示，食物种类丰富，各有各的营养价值，如果你想吃出健康，那就应该吃健康食品。今天，专家盘点了一些解馋又治病的食物，你可以利用这些食物吃出好身体。下文想详细的饮食资讯，盘点了解馋又治病的食物种类。

　　1、杏干：治疗高血压

　　杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。研究发现钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

　　2、蔓越橘干：治疗膀胱炎

　　每天两把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。

　　3、无花果干：治疗贫血

　　每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

　　4、吃梅干改善便秘

　　现代研究发现每天两次，每次6个梅干(大约50克)，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。

　　5、葡萄干：治疗骨质疏松

　　葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美国山核桃)，效果更好。

　　6、陈皮：治疗腹胀

　　超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。

　　上文介绍的六种食材，都有解馋又治病的特点，你可以在平时多吃一些。事实上，解馋又治病的食物大多天然，所以，多吃天然食品，对你的健康会更有好处。小编提示每个人健康状况不同，适合吃的健康食物也会有区别，你需要根据自己的身体状况，选择适合自己的健康美食。