五谷杂粮吃法 糙米稀饭“刮”脂肪

        糙米粥口感和气味都比白粥要好。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。

　　糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。

　　在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥可能会引起血糖的突然增高。
     张姐烤肉拌饭官网：www.dlzhangjie.com  脆皮鸡饭 炸鸡拌饭加盟 小餐饮加盟 外卖餐饮加盟 肉夹馍加盟 烤肉饭加盟 烤肉拌饭加盟那家好 烤肉拌饭加盟费 烤肉拌饭加盟电话 脆皮鸡加盟 脆皮鸡饭加盟 餐饮品牌加盟 餐饮创业项目 脆皮鸡米饭 自由创业 在岗投资 毕业生创业